ダイエット好調。ジョギング&筋トレ&食事制限!

12月にある横浜マラソンに出ると言う人(初心者!)がいて、一緒に走る練習してます。
10km70分以内だって。私でも無理。走れないと、強制的に終わりにされちゃうみたいです。。。もう7月8月は暑すぎて、走る気も起きなかったけど、最近やーっと夕方は涼しくなりかけてて、走るにはいい感じです。

陸上部だったのは中学の頃だけど、結構フォームとか呼吸とか覚えてて、体に叩き込んだことってそう簡単に忘れないんだなーって思う。勉強とか、頭使うやつはすぐ忘れちゃうのにね。
部活だって、ただ足が速かったから陸上部はいろーって入部したけど、練習自体は全然楽しくなかったなあ~。部活終わりに友達と話していたのが一番の思い出。

陸上って、仲間と分かち合う種目が少ない。自分は短距離。試合だと一人であとみんな敵だしね。特別速いわけでもなかったのになんで走ってたんだろうーってたまに思うけど。仲間のために!とかいうのがないし。自分自身との戦い。先生もよく自分に負けるな~って言ってた気がする。

自分は短距離走しかむいてないんだーってずっと思っていたけど、長距離も意外と走れると思ったのが高校のマラソン大会の練習してたとき。高校の部活は180度変わって吹奏楽部だったけどね・・・。 そのとき、長い距離を走ってると、辛いというより、なんだかテンションあがって気持ちよくなってくる感覚を初めて経験したのねー。 今年ジョギングを再開したときもそういう感覚がまた蘇って、走るのが楽しい。今でも続いていますよ~ で、たまに調子にのって10kmとかやって、知らず知らずのうちハイペースで次の日階段下りるときカクカクしてる・・・。

ジョギング&筋トレ&食事制限で去年末の全盛期体重からやっと5kg減量。食事制限はほんとこの数ヶ月から始めたけど、落ちやすくなったかも。といっても極端な食事制限じゃないけど。私が今まで食べてきた量を普通に戻しただけ・・・どんだけ食べてたんね?自分・・・

今は胃が小さくなったのか、お腹いっぱいっていう感覚がわかる。以前は過食気味だった。あれって食べたいっていうより口にものを詰め込みたいっていう欲求だけだと思う。お腹いっぱいでも止まらなかったし、あれは軽く摂食障害に片足突っ込んでたかな??ストレスたまると、食に走ってしまってて。
現在自炊も再開して、だいぶたつけど、だしもちゃんととって、調味料を計るようにしてたら、薄味に慣れたのか、最近食べたポテチがしょっぱくて全部一気に食べれなかった。前は食べれたのにな。

今は運動も食事もダイエットっていう感覚はなくって、日常の当たり前のこととしてやれているのだけど、ダイエットのはじめの頃は食べたい欲求を抑えるのが一番辛かった。そのときは自問自答してた。家に帰るとき、コンビニ寄ろうかなって思うと、「なにが食べたいの?」「それは家にあるもので作れないかな?」のようにコンビニの前通り過ぎるまで頭の中でグルグル自分に問いかけてたなー懐かしいわ。。

運動DVDを次々と渡り歩いてるときもあったし。でも自分でも偉いwと思ったのが、飲めば痩せる系のものには一切手を出さなかったことかな。あれって宿便がでるだけじゃないの?脂肪を溶かすとかって怖くない??まあとにかく健康的に痩せたいんですよ・・・。結局、基本に戻って有酸素&無酸素&食事に落ち着いたわけで。あとは継続しかないな。目標体重まであと半年くらいかけて落とす予定です。。おいでも、来週スペインじゃないですかーっ。ほどほどにパエリア食うぞ。

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