ネントレ

スペインから帰国してから、時差ぼけの修正。 数日は、昼夜逆転とまでいかないけれど、20時就寝だったのが帰国してから20時に一旦寝て、 23時〜24時頃起き、午前2時、3時半くらいまで起きているのが数日続き。 1週間ほどで、夜中はおきな...