【みなとみらいにて】
もう桜は葉桜になってしまいました。。。早いものですね～。ここ数日は、昼間は夏みたいな陽気です。
先日は友達カップルとご飯を食べにいって、夏に会うまでに－５㌔を宣言しましたよ！
Ｄｉｃｈａｎは－３㌔目標です。もー最近は太って太ってしょうがないです。太ももまわりに肉が全部つくのですね。
陸上部の頃の成長期に鍛えすぎちゃった筋肉の上に脂肪がついてるような感じです。運動するだけじゃダメで、マッサージしないと余計ごつい足になりそうです。
アイススケートの選手みたいに太ももがパツパツです。（でも脂肪）Ｄｉｃｈａｎはお腹周りがきてまね・・・足とかは細いのにね。
ビールを飲まないのにビール腹。運動が嫌いだから、少し腹筋とかの習慣をつければ、結構すぐに引き締まりそうな気がします。二人とも炭水化物大好きですから、、
一番気をつけなければいけないのは、食生活かもしれない。。
今やってみてるのは、えごま油をサラダや納豆にかけて食べています。えごま油は体脂肪を燃やす働きがあるアルファ・リノレン酸が多く含まれているそうです。
りんご酢を水や豆乳に薄めて飲むのも続けています。お酢は体にいいので毎日少量とるのがいいとのこと。
あとは毎日少しでも運動すること・・・これが、一番大切なんだけどね～・・。
これからダイエットを忘れないためにも、ダイエット日記もちょこちょこつけていきます。
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