5月上旬から、体重計も買ってかなり本腰をいれてダイエットを開始しました。
ちなみに5月は２ｋｇ痩せました。
やほおのダイエットダイアリーをつけはじめました、
レコーディングダイエットと同じような、毎日なに食べたか、っていうのを
記録していくものなんですけど、いかに自分が炭水化物とりすぎっていうのを自覚しました～
とにかく白米が大好き、パスタ好き、ほっとけば明太子とか目玉焼きだけでも
2杯とか食べちゃってたんですよね（しかも夜）それを普通に戻せば、案外体重はすぐ減るものです・・。
でも私の場合は体重の変動が激しいので、一日に１ｋｇ以上太って
翌日には元に戻ってたり、、体重の増減であんまり喜べない。
まぁ今は太りすぎの部類に入っているので、もう少し痩せたら実感してくるかな・・。
6月は健康診断があるのでそれまでにもうちょっと引き締めたいな～。
運動も毎日30分はやっていて、有酸素運動だったり筋トレだったりマッサージなどなど
いろんなことを併用しているのでどれが一番効果があるのかはわからないんですけど、
週に1度好きなものを食べる日を作っていたり、なるべくストレスはためないようにやっていくのが長続きするだろうな～
と思っています。やっぱり無理なダイエットは性格を悪くします。
会社の同僚がやはり健康診断にむけて会社で配るもらいもののお菓子も拒否しはじめて、ことあるごとにイライラしているのがわかります・・。
どうせ健康診断終わったあとに食べるんじゃ意味ないじゃん・・まぁとりあえず結果の紙に「再検査」とか書かれるのを防ぐ用なんだろうけど。
他の会社はどうなのかわからないのですが、、再検査と書かれたらちゃんと病院にいって、業務には問題ないという紙をもらわなきゃいけないみたいです。
ダイエットはひとの勝手だけどその悪いオーラをふりまくのはやめて欲しい。
いい大人なんだからさっ・・・。
コメント
ダイエットダイアリーって、やはり意識改革の助けになるんですね。
昔は、３０回噛みとか、ジョギングとかもしたけれど、極度の食事制限はしていませんでした。
やはり、心も「健康」でありたいもんね（笑
１ヶ月ほど、Wiiフィットして、体重グラフは、かなり軽度ではあるけど減少傾向でした。
Wiiフィットの運動なんて、昔していたエアロビクスに比べれば、全然たいしたことないけど、ちりも積もれば・・・かな・・と思って、続けようと思います。
私の場合、体重減少じゃなくて、お腹の脂肪を引き締めるのが目的・・・。
やっぱり運動第一かなぁ（笑
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炭水化物は敵だよねっ・・・・・
俺様も４キロは増減してるので、他の人とはあんまり比べられませんっ・・・・・
食べなきゃ身体に悪いと言いますがっ・・・
戦時中じゃあるまいしっ・・・
栄養は足りすぎてるもんねぇ・・・
俺様の２０ｋ落とした実績からいうとっ痩せたい食べない事ですねっ・・ｗｗｗｗ
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■satoさん
以前レコーディングダイエットというのがはやってて、
その時はそんなのやったって無理でしょと思っていたのが
やほおダイエットダイアリーで痩せた人から直接話をきいて
やりはじめたのがきっかけです。
やほおのは肉とったとか魚とったとかめんどくさいですが
自分に足りないものがわかるのでいいですよ。
wiiフィット効きますか？急激にやせるよりかは
ゆるやかに減少傾向がいいですよ。
継続が大切ですよね・・・。
私も体重より見た目を引き締めたい(；一_一)
■1号ちゃん
ずっと前1号ちゃんの写真みたけど、２０Ｋも太ってたなんて
想像できなかったよ～。
やっぱりハードな食事制限でないとそこまで落とすのは難しいのかもね。。
地道に頑張るよ～やっぱり食べたいもん。。(笑)
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