8月に腸炎になってから、食べれる量が一気に減って体重が減り始めたので、今までなんとなーくだったダイエットを再開。
3年くらい前からピークだった体重を1年以上かけて6kg落とし、そこからずーっと動かない体重。しかも最近は少し太り始めていたし…でも、腹筋ローラーは地道に毎日やっていたら、一番痩せた頃より、腹囲は締まっていた。
今回のダイエットは、毎日10分、YouTubeでエクササイズ動画を探してやるというもの。
日本語より英語のキーワードで探すとかなりの量があるので毎日違うビデオで飽きないで続けられてたんだけど、効果のほどは…イマイチ。
でも数あるビデオの中で結構気に入ったエクササイズのチャンネルがあって、そのビデオばっかりやるようになりました。
このFitness Blenderのチャンネル動画数は100本以上あるんじゃないかなー。昔買ったヨガマットとダンベルで家の中でできるものがほとんど。
彼らのHPみたら、自分たちのビデオで構成されたダイエットプログラム(e-book)があるというので購入、5ドルくらいだった。毎日のメニュー(このビデオのプログラムやりなさい)が2ヶ月分。
真面目にやれば、7-10kg減りますよとのことで超期待しつつ始めたが…(もちろん食事制限も並行してやってねの話)
現在35日目で体重増減は-1kg。まあ、いきなり9日目のメニューから始めたり、3セットのところを辛すぎて2セットにしたり暴飲暴食したりしてるんだけど(￣Д￣)
しかし！！
いままで食べた分がそのまま体重増加になってたのが、食べても次の日には体重戻っているということに気づいた。
例)
【以前】朝の体重が50kgとして、食べたあと(1日の終わり)は50.7kgになり、次の日は50.5kg。
【現在】朝の体重が50kgとして、食べたあと(1日の終わり)は50.7kgになり、次の日は50.0kg。もしくはその体重以下。
酷い時には、1日の終わりの体重が1kg以上増えてるときもあるんだけれど、次の日はちゃんと体重が戻ってるんだぜ…朝の踏ん張りトイレ前なのに。
これって基礎代謝が上がってきてるということなのかしら?
プログラムは何の気なしにやっているけど、筋トレと有酸素運動の組み合わせになってるんだよね。
筋肉ついてきてるかなー。
でもメニューは毎日1時間弱あるので仕事疲れて帰って、夜ご飯食べてゴロゴロしたい！ってときに自分に喝入れてやらなきゃいけないのが大変…だけど結果がついてきてるんだなーって思う。
毎日のメニューの下に格言みたいのがあるんだけど、トレーニングはやっても後悔することはない、とか 君は君がが思っている以上に強い、それを証明するんだ！など なかなか面白いです。
ちなみにDichanは筋トレとか有酸素大嫌いっぽいので一緒にやろうとはしないのだが、太り気味になってきたので、腹筋30回をやってもらってます。そろそろ50回に増やす予定。
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